Calentamiento para tejedoras

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Cómo bien sabemos el tejer es un arte maravilloso que regula muchas funciones en nuestro cerebro, pero debemos recordar que si se realiza con mucha frecuencia y en períodos de tiempo muy largos puede causar daños a nuestras manos, que es la parte de nuestro cuerpo a la cual le damos movimientos repetitivos a la hora de tejer.

Es por ello que en este pequeño espacio de mi blog te estaré mostrando un poco lo que puede ayudar a que esto no suceda. Es muy importante ejercitar nuestras manos antes, durante y después de tejer.

Ejercicios

Cierra y abre puño

En esta imagen podemos observar como abrir nuestra mano completamente y cerrar los dedos haciendo puño, repitiendo este movimiento de manera lenta las 2 primeras series y luego un poco mas rápido otras 2 series de 10 repeticiones cada una, la idea no es que duela, sino que las manos se relajen, haciendo la observación de que cada cuerpo es diferente, y pueden ser menos repeticiones.

Estiramiento de dedos

Coloquemos nuestra mano de forma extendida hacia arriba, y bajamos solo los dedos hasta la mitad, luego los bajamos completo y hacemos especie de garra, como muestra la imagen.

Girar muñeca

Entrelazamos nuestros dedos y vamos realizando movimientos circulares poco a poco, evitando la forma brusca, y repetir unos 15 giros.

Estiramiento de dedos

En esta oportunidad se entrelazan nuevamente los dedos pero haciendo movimientos hacia adelante, hacia atrás, luego movimientos a la derecha y a la izquierda y finalizamos realizando un estiramiento para soltar los dedos entrelazados, como muestra la imagen.

Está serie de ejercicios de calentamiento para tejer, los podemos realizar antes de comenzar, a medida que pasen algunas horas y al finalizar, y así estaremos evitando una enfermedad en nuestras manos.

Cabe destacar que no sólo debemos ejercitar nuestras manos, también es importante hacer estiramiento de nuestros brazos, de nuestra espalda y cabeza.

Tejer en el lugar más cómodo y donde haya mucha luz, ya que nuestros ojos también se verán afectados si no tomamos en cuenta todos estos tips crocheteros.

Y no olvides activar tu cerebro!

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Categorías: Beneficios de tejer

2 commentarios

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